Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico de 220.2 Kcal

Name: Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; mostaza; hierbas de olor al gusto; aceite de oliva; pimiento de color; lenteja cocida; cebolla morada/blanca; vinagre balsámico

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🥔 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Mostaza

1 cucharada

Hierbas de olor al gusto

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimiento de color

1 pieza

Lenteja cocida

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Vinagre balsámico

Preparación

Cocer Las Lentejas O Usar De Lata
Picar Los Vegetales Y Mezclar Con Las Lentejas
Para La Vinagreta Mezclar Aceite, Vinagre Y Mostaza En Partes Iguales, Añadiendo Hierbas De Olor Al Gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y vinagreta de balsámico

Micronutrientes
Fibra	9.6 g
Ácido ascorbico	90.6 mg
Potasio	743.25 mg
Calcio	57.57 mg
Grasas monoinsaturadas	3.74 g
Hierro no hemático	4.73 mg
Sodio	207.18 mg
Carga Glicémica	5.77
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	2.8 mg
Grasas saturadas	0.84 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	106.3 mg
Acido Fólico	215.6 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	41
Fósforo	242.8 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg