Ensalada de pollo con espárragos de 119.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
119.2 Kcal
🥑 Grasas:
8 g
🥔 Carbohidratos:
8 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
6 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- En un sartén agregar aceite de oliva, añadir el pollo en cubos sazonar con sal y pimienta dejar cocinar hasta que quede doradito, después agrega el jitomate partido en cubos y dejar cocinar unos minutos más.
- En una olla agregar agua y dejar hervir cuando este hirviendo agregar los espárragos dejar de 1-2 minutos, sacarlos y agregarlos junto con el pollo, mezclar dejar un 1 minuto y apagar el fuego.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 23.7 mg |
| Potasio | 472.25 mg |
| Calcio | 32.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 35.91 mg |
| Carga Glicémica | 1.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 96.9 mg |
| Acido Fólico | 148.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 131.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8 g |
| Carbohidratos | 8 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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