Ensalada fresca de garbanzo de 253 Kcal
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Ensalada fresca de garbanzo de 253 Kcal

Ensalada fresca de garbanzo de 253 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

4.58 g

🥔 Carbohidratos:

40.8 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jugo de limón
Jitomate
Finsa hierbas
Albahaca

Preparación

  1. Mezclar garbanzo, zanahoria picada. jitomate, albahaca, finas hierbas en un bowl
  2. Decorar con germen de alfalfa
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada fresca de garbanzo

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 12.9 mg
Potasio 521.3 mg
Calcio 92.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 5.3 mg
Sodio 139.3 mg
Carga Glicémica 16.7
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 544.8 mg
Acido Fólico 61.9 mg
Azúcar 4.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 229.7 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.41 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 47.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.58 g
Carbohidratos 40.8 g
Proteinas 13.8 g

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