Ensalada tibia de papa y aguacate de 296.2 Kcal
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Ensalada tibia de papa y aguacate de 296.2 Kcal

Ensalada tibia de papa y aguacate de 296.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🥔 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Cocemos las papas .
  2. Retiramos la piel, picamos muy fino, añadimos el aguacate y trituramos con un tenedor. Aliñamos con el yogur y el aceite.

Tabla nutricional para Ensalada tibia de papa y aguacate

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 12.54 mg
Potasio 544.83 mg
Calcio 280.91 mg
Grasas monoinsaturadas 6.05 g
Hierro no hemático 0.59 mg
Sodio 111.3 mg
Carga Glicémica 8.88
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.29 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 86.72 mg
Acido Fólico 44.06 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 257.62 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.8 g
Carbohidratos 26.4 g
Proteinas 9.9 g

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