Frijoles de la olla con verdura y aguacate de 187 Kcal
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Frijoles de la olla con verdura y aguacate de 187 Kcal

Frijoles de la olla con verdura y aguacate de 187 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🥔 Carbohidratos:

26.7 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Servir la porción indicada de frijoles cocidos al gusto a la olla
  2. Picar el jitomate en cuadritos y agregar al plato
  3. Decorar con aguacate
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Frijoles de la olla con verdura y aguacate

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 755.58 mg
Calcio 37.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.54 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 10.11 mg
Carga Glicémica 9.4
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol - mg
Vitamina A 69.38 mg
Acido Fólico 164.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 159.7 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 26.7 g
Proteinas 9.3 g

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