Galletas habaneras con atún y aceituna de 154 Kcal
Buscar
Galletas habaneras con atún y aceituna de 154 Kcal

Galletas habaneras con atún y aceituna de 154 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🥔 Carbohidratos:

12.7 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal
Limón

Preparación

  1. Picar la aceituna
  2. Cocer el atún con un poco de sal y desmenuzar o puedes utilizar atún de lata
  3. Mezclar con las aceitunas puedes agregar un poco de limón
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Galletas habaneras con atún y aceituna

Micronutrientes
Fibra 1.88 g
Ácido ascorbico 22.68 mg
Potasio 92.86 mg
Calcio 30.41 mg
Grasas monoinsaturadas 4.25 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 801.2 mg
Carga Glicémica 7.74
Grasas poliinsaturadas 0.68 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.25 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 5.7 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 54.33 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 12.7 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Panela con vegetales asados y tostadas

Panela con vegetales asados y tostadas

save recipe Burrito de carne con vegetales

Burrito de carne con vegetales

save recipe Burrito Vegano

Burrito Vegano

save recipe Ensalada de arroz y lentejas

Ensalada de arroz y lentejas

save recipe Pasta con atún y aceitunas negras

Pasta con atún y aceitunas negras

save recipe Yogurt con avena y chía

Yogurt con avena y chía

save recipe Burrito vegetariano

Burrito vegetariano

save recipe Smoothie de melón con nuez

Smoothie de melón con nuez

save recipe Avena en leche vegetal con crema de almendras

Avena en leche vegetal con crema de almendras

save recipe Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico

save recipe Mollete de requesón a la Mexicana

Mollete de requesón a la Mexicana

save recipe Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

Enchiladas de pollo en salsa cremosa de chipotle

Error message