Guisado de res y pimientos de 202.2 Kcal
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Guisado de res y pimientos de 202.2 Kcal

Guisado de res y pimientos de 202.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.83 g

🥔 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cocer y licuar los jitomates con la mitad de la cantidad de la cebolla
  2. Lavar, pelar y cortar en cubos pequeños la zanahoria
  3. Lavar y cortar en cubos toda la verdura. La berenjena agregarle una pizca de sal y reposar.
  4. En un sartén agregar el aceite de oliva y saltear toda la verdura.
  5. Agregar la carne junto con la verdura, removiendo constantemente durante 2 minutos, tapar hasta que suelte jugo de carne y en ese momento agrega la salsa de jitomate.
  6. Dejar hervir. Servir .

Tabla nutricional para Guisado de res y pimientos

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 109.4 mg
Potasio 1143.25 mg
Calcio 111.47 mg
Grasas monoinsaturadas 5.02 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 184.25 mg
Carga Glicémica 3.25
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 711.5 mg
Acido Fólico 106.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 77
Fósforo 121.04 mg
Vitamina B6 0.55 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 30.21 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 2.65 mg
Folato 89.76 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.83 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 9.9 g

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