Ham and cheese sandwich de 288.6 Kcal
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Ham and cheese sandwich de 288.6 Kcal

Ham and cheese sandwich de 288.6 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.6 Kcal

🥑 Grasas:

13.55 g

🥔 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

18.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cup
1 teaspoon

Preparación

  1. Spread the mayo on the bread, then add the slices of ham, cheese and tomato.
  2. Add the lettuce in leaves
  3. Top it with the other bread and serve

Tabla nutricional para Ham and cheese sandwich

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 706.38 mg
Calcio 384.71 mg
Grasas monoinsaturadas 2.63 g
Hierro no hemático 2.72 mg
Sodio 806.11 mg
Carga Glicémica 18.9
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio 13.1 mg
Grasas saturadas 6.48 g
Colesterol 47.9 mg
Vitamina A 441.91 mg
Acido Fólico 228.75 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 165.63 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 25.11 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 2.4 mg
Folato 246.72 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.55 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 18.35 g

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