Helado de mango con granola de 229 Kcal
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Helado de mango con granola de 229 Kcal

Helado de mango con granola de 229 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🥔 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

4.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
3 tablespoon
7 mitades buy ingredient
1/2 cucharadita de esencia de vainilla
3 cucharadas de leche de almendra

Preparación

  1. Pela el mango, parte por la mitad, remueve la semilla y congela durante al menos 5 horas.
  2. Agrega el mango a la licuadora, junto con la nuez, leche de almendra y vainilla. Licúa, limpiando los lados ocasionalmente, hasta que la mezcla tenga una consistencia cremosa.
  3. Sirve en un plato hondo y agrega granola encima para decorar.
  4. Disfruta inmediatamente antes de que se derrita!

Tabla nutricional para Helado de mango con granola

Micronutrientes
Fibra 3.87 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 433.12 mg
Calcio 40.33 mg
Grasas monoinsaturadas 6.2 g
Hierro no hemático 1.48 mg
Sodio 11.6 mg
Carga Glicémica 0.21
Grasas poliinsaturadas 4.35 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.65 g
Colesterol - mg
Vitamina A 226.1 mg
Acido Fólico 5.22 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 141.79 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.45 mg
Folato 17.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 30.4 g
Proteinas 4.6 g

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