Lentejas con queso de 217.2 Kcal
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Lentejas con queso de 217.2 Kcal

Lentejas con queso de 217.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🥔 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Calentar las lentejas cocidas con el caldo y el aceite
  2. Agregar el queso panela y servir en un tazón

Tabla nutricional para Lentejas con queso

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 365.55 mg
Calcio 292.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.7 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 2.1 mg
Carga Glicémica 5.2
Grasas poliinsaturadas 0.68 g
Selenio 7.6 mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 29 mg
Acido Fólico 179 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 26
Fósforo 178 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 22 g
Proteinas 15.1 g

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