Omelette caprese de 229.2 Kcal
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Omelette caprese de 229.2 Kcal

Omelette caprese de 229.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.4 g

🥔 Carbohidratos:

4.8 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal
Albahaca
Pimienta

Preparación

  1. Rompe los huevos en un bowl y bate, añade sal y pimienta negra al gusto. Luego agrega albahaca picada.
  2. Corta los tomates cherry en mitades o en rebanadas y ralla el queso.
  3. Calienta el aceite en un sartén. Fríe los tomates durante algunos minutos.
  4. Vierte la mezcla de huevos sobre los tomates, espera hasta que se vuelva un poco firme y añade el queso.
  5. Baja el fuego y dobla en forma de omelette, cocina hasta el término de tu preferencia.
  6. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Omelette caprese

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 310.81 mg
Calcio 209.65 mg
Grasas monoinsaturadas 7.7 g
Hierro no hemático 0.33 mg
Sodio 285.9 mg
Carga Glicémica 0.81
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 15.2 mg
Grasas saturadas 6.69 g
Colesterol 213.6 mg
Vitamina A 162.4 mg
Acido Fólico 37.43 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 22
Fósforo 231.11 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.4 g
Carbohidratos 4.8 g
Proteinas 14.1 g

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