Omelette de claras con espinacas de 78.52 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
78.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🥔 Carbohidratos:
0.48 g
🍗 Proteínas:
7.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
Espinaca
Sal y pimienta
Preparación
- Pica la espinaca finalmente.
- Vierte el aceite sobre un sartén y cuando esté caliente, coloca las claras de huevo previamente batidas. Tapa el sartén y cuando esté cocido por abajo, agrega la espinaca en el centro y dobla las claras en forma de omelette.
- Continúa cocinando las claras hasta el término de tu preferencia.
- Sirve el omelette y sazona con una pizca de sal y pimienta.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras con espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | - g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 107.63 mg |
| Calcio | 4.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.03 mg |
| Sodio | 109.66 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.69 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 9.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 0.48 g |
| Proteinas | 7.2 g |
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