Omelette de claras de huevo con champiñones de 126.52 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
126.52 Kcal
🥑 Grasas:
8.81 g
🥔 Carbohidratos:
7.98 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
2 tazas
2 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- En un bowl agrega las claras y mezcla con un poco de sal + pimienta al gusto.
- En un sartén agrega el aceite de oliva y las claras cuando estén listas voltea para que terminen su cocción.
- Agrega la verdura y dobla.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de claras de huevo con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 1073.33 mg |
| Calcio | 126.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 209.11 mg |
| Carga Glicémica | 1.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 247.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 148.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 110.43 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.89 mg |
| Niacina | 4.28 mg |
| Folato | 250.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.81 g |
| Carbohidratos | 7.98 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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