Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal
Buscar
Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal

Omelette de espinacas con frijoles de 249.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🥔 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Poner en el sartén aceite de oliva y esperar a que se caliente un poco
  2. Batir con un tenedor el huevo para echar en el sartén
  3. Echar el huevo en el sartén y esperar de 2-3 min, voltear y rellenar con espinacas
  4. Acompañar con frijoles
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Omelette de espinacas con frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1033.91 mg
Calcio 165.37 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 5.13 mg
Sodio 157.5 mg
Carga Glicémica 9.43
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 629.56 mg
Acido Fólico 381.62 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 263.24 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 16.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de Quinoa, espinacas, queso  y cebollitas

Sopa de Quinoa, espinacas, queso y cebollitas

save recipe Picadito fino de arroz con espinaca

Picadito fino de arroz con espinaca

save recipe Pasta  con brócoli  y cerdo

Pasta con brócoli y cerdo

save recipe Puré de chayote y queso

Puré de chayote y queso

save recipe Vegetales  y carne de cerdo

Vegetales y carne de cerdo

save recipe Salteado con  brócoli con camote  y hummus

Salteado con brócoli con camote y hummus

save recipe Ensalada de tuna

Ensalada de tuna

save recipe Picadillo de pavo con camotes

Picadillo de pavo con camotes

save recipe Quinoa con kiwi

Quinoa con kiwi

save recipe Pan con puré de garbanzo

Pan con puré de garbanzo

save recipe Guisado de coliflor con res

Guisado de coliflor con res

save recipe Arroz integral cremoso

Arroz integral cremoso

Error message