Omelette relleno de aguacate acompañado de ensalada verde de 189.2 Kcal
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Omelette relleno de aguacate acompañado de ensalada verde de 189.2 Kcal

Omelette relleno de aguacate acompañado de ensalada verde de 189.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🥔 Carbohidratos:

6.8 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
Sal

Preparación

  1. En un bowl mezclar el huevo con un poco de sal
  2. En un sartén poner un poco de aceite de oliva agregar la mezcla de huevo , cuando este cocido por un lado listo voltear
  3. Agregar el aguacate en rebanadas y doblar
  4. Acompañar con ensalada verde aderezar con limón
  5. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Omelette relleno de aguacate acompañado de ensalada verde

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 922.39 mg
Calcio 145.51 mg
Grasas monoinsaturadas 5.73 g
Hierro no hemático 3.69 mg
Sodio 160.2 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.95 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.88 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 643.12 mg
Acido Fólico 273.44 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 155.74 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 6.8 g
Proteinas 9.6 g

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