Orugas de fruta y pan de 205.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.1 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🥔 Carbohidratos:
27.7 g
🍗 Proteínas:
7.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chía
Plátano
Preparación
- Lava y pica la fresa, removiendo el tallo. Reserva algunas fresas para decorar y coloca el resto en una olla con una 2 cucharadas de agua y 1/2 de chía.
- Tapa y deja que hierva, luego usa un tenedor para aplastar la fresa y revuelve continuamente para evitar que se pegue. Continúa cocinando hasta que se haya evaporado al mayor parte del agua y tenga una consistencia viscosa. Si prefieres que la mermelada no tenga grumos, cuélala. Si quieres una consistencia más sólida, refrigera durante un par de horas antes de usar.
- Corta en pan en círculos pequeños. Forma sándwiches con la crema de cacahuate y la mermelada.
- Usando un palo de brocheta, inserta los sandwichitos intercalados por rodajas de plátano y termina con una fresa.
- Puedes decorar agregando ojos de chipas de chocolate y gotitas de yogur congelado.
- Disfruta y cuidado con el palo!
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