Cinnamon Apple Pie Overnight Oats de 442.06 Kcal
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Cinnamon Apple Pie Overnight Oats de 442.06 Kcal

Cinnamon Apple Pie Overnight Oats de 442.06 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

442.06 Kcal

🥑 Grasas:

27.18 g

🥔 Carbohidratos:

46.8 g

🍗 Proteínas:

10.91 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 teaspoon
2 teaspoon
1/3 cup
1 tablespoon
7 half
2 tablespoon
Cinammon (to taste)

Preparación

  1. Add the oats, chia seeds, honey, and milk in a jar (or a bowl) and whisk to combine.
  2. Cover and place in the fridge overnight or for at least 4 hours.
  3. For the sautéed apples, peel and chop apples into chunks.
  4. Heat coconut oil in a nonstick pan on medium heat.
  5. Add the apples, honey and cinnamon and cook for 8-10 minutes or until tender and soft.
  6. Optional - toast the walnut in a dry pan for a few minutes until fragrant.
  7. Remove the oats from the fridge and serve and top with apples, chopped pecans, almond butter and a drizzle of honey.
  8. Enjoy it!

Tabla nutricional para Cinnamon Apple Pie Overnight Oats

Micronutrientes
Fibra 8.87 g
Ácido ascorbico 6.3 mg
Potasio 386.11 mg
Calcio 53.45 mg
Grasas monoinsaturadas 9.14 g
Hierro no hemático 2.75 mg
Sodio 21.36 mg
Carga Glicémica 18.6
Grasas poliinsaturadas 9.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 7 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 22.78 mg
Azúcar 11.64 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 298.4 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 27.18 g
Carbohidratos 46.8 g
Proteinas 10.91 g

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