Pan con aguacate y jitomate cherry de 182.2 Kcal
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Pan con aguacate y jitomate cherry de 182.2 Kcal

Pan con aguacate y jitomate cherry de 182.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🥔 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Tomar la pieza de pan y partirla en tiras o por mitad.
  2. Cortar el aguacate, retirar la pulpa y machacar con tenedor.Reserva.
  3. Lavar y cortar el jitomate cherry en trocito. Reserva.
  4. En cada tira de pan agrega el aguacate y el jitomate cherry picado, puedes ofrecer junto o por separado.
  5. Puedes agregar un poco de aceite de oliva extra virgen por encima para dar un poco más de sabor.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pan con aguacate y jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 482.03 mg
Calcio 30.91 mg
Grasas monoinsaturadas 4.55 g
Hierro no hemático 1.69 mg
Sodio 154.3 mg
Carga Glicémica 7.61
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.8 g
Colesterol - mg
Vitamina A 58.62 mg
Acido Fólico 63.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 93.32 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 3.9 g

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