Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal
Buscar
Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal

Pan tostado con champiñones y requesón de 207.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.31 g

🥔 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Pizca de pimienta
Pizca de sal

Preparación

  1. Tostar el pan integral en tostador o sartén
  2. En un sartén saltear los champiñones con aceite de oliva sazonar con sal y pimienta
  3. Agregar el requesón al pan integral junto con los champiñones
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pan tostado con champiñones y requesón

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 381.83 mg
Calcio 59.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.83 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 314.35 mg
Carga Glicémica 7.92
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.62 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 47.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 137.23 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.87 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 27.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.31 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl oriental de carne molida

Bowl oriental de carne molida

save recipe Teriyaki de pollo

Teriyaki de pollo

save recipe Filete de pescado en costra de parmesano

Filete de pescado en costra de parmesano

save recipe Licuado de moras, durazno, requesón y avena

Licuado de moras, durazno, requesón y avena

save recipe Crema de zanahoria con queso panela y croutones

Crema de zanahoria con queso panela y croutones

save recipe Smoothie de fresa,  papaya, kiwi y avena

Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena

save recipe Caldo de res

Caldo de res

save recipe Paletas de arándanos y avena

Paletas de arándanos y avena

save recipe Spaghetti a la bolognesa

Spaghetti a la bolognesa

save recipe Bowl simple de camarones

Bowl simple de camarones

save recipe Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

save recipe Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo

Quesadillas de champiñones con hummus de garbanzo

Error message