Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol de 188 Kcal

Name: Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; nopal cocido; aceite en spray; tortilla de maíz; 1/2 tza de chile de árbol; 1 jitomate; 1/2 diente de ajo; sal y pimienta

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

8.37 g

🥔 Carbohidratos:

20.49 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Nopal cocido

1 taza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Tortilla de maíz

1 pieza

1/2 tza de chile de árbol

1 jitomate

1/2 diente de ajo

Sal y pimienta

Preparación

Licúa los chiles con el jitomate, agrega sal y pimienta al gusto. Reserva para después.
En un sartén con un poco de aceite en spray coloca los nopales y deja que se cocinen por 10 minutos por ambos lados.
Cocina el queso panela en el mismo sartén por ambos lados hasta que quede un poco doradito.
Coloca el queso sobre el nopal y luego añade la salsa de chile encima.
Acompaña con las tortillas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	7.9 mg
Potasio	291 mg
Calcio	576.4 mg
Grasas monoinsaturadas	1.36 g
Hierro no hemático	1.54 mg
Sodio	30 mg
Carga Glicémica	7.8
Grasas poliinsaturadas	3.2 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.67 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	66.78 mg
Acido Fólico	4.47 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	24 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg