Panela con vegetales asados y tostadas de 218.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🥔 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
2 piezas
1/2 taza
40.0 gramos
Sal
Pimienta
Preparación
- Cortar la panela en rebanadas y asar
- En una cazuela agregar aceite de oliva y agregar las verduras en julianas , sazonar con pimienta y sal
- Puedes servir sobre las tostadas horneadas o acompañar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela con vegetales asados y tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 85.2 mg |
| Potasio | 339.35 mg |
| Calcio | 299.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.99 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 45.54 mg |
| Carga Glicémica | 13.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.76 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 662.5 mg |
| Acido Fólico | 41.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 39.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 23.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 9.4 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo con puré de camote
Rollitos de lasaña modificada
Smoothie de frutos rojos
Pollo campirano
Ensalada navideña
Smoothie tropical
Galletas de avena acompañadas de fruta
Yogurt de fresa
Yogurt de zarzamora
Smoothie de manzana
Súper smoothie
Ensalada de frijol, elote y aguacate
Error message