Panini de jamón con queso de 297.1 Kcal
Buscar
Panini de jamón con queso de 297.1 Kcal

Panini de jamón con queso de 297.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🥔 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Toma la porción indicada de pan, luego pártelo por la mitad.
  2. Agrega aguacate, rebanadas de jitomate, jamón y queso encima de una mitad.
  3. Tapa con la otra mitad.
  4. Si deseas, hornea durante 5 minutos para tostar el pan y derretir el queso.
  5. ¡Sirve y disfruta!
  6. TIP: si la porción señalada de jitomate es mucha para agregar dentro del panini, sírvelo a un lado con un poco de limón y sal.

Tabla nutricional para Panini de jamón con queso

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 597.28 mg
Calcio 248.68 mg
Grasas monoinsaturadas 1.54 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 882.51 mg
Carga Glicémica 9.97
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 8.2 mg
Grasas saturadas 7.04 g
Colesterol 41.8 mg
Vitamina A 64.22 mg
Acido Fólico 37.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 155.95 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.7 g
Carbohidratos 21.4 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Albóndigas con garbanzo

Albóndigas con garbanzo

save recipe Ensalada especial

Ensalada especial

save recipe Toast con claras de huevo, verduras y guacamole

Toast con claras de huevo, verduras y guacamole

save recipe Claras a la mexicana

Claras a la mexicana

save recipe Pan tostado de pollo y frijol

Pan tostado de pollo y frijol

save recipe Pan de pita con pollo

Pan de pita con pollo

save recipe Enfrijoladas de pollo

Enfrijoladas de pollo

save recipe Sándwich de claras

Sándwich de claras

save recipe Tostada de aguacate y queso fresco

Tostada de aguacate y queso fresco

save recipe Ensalada de ejotes y huevo

Ensalada de ejotes y huevo

save recipe Tacos de lechuga y pollo

Tacos de lechuga y pollo

save recipe Burrito de claras

Burrito de claras

Error message