Papas con coliflor al cúrcuma de 144.2 Kcal
Buscar
Papas con coliflor al cúrcuma de 144.2 Kcal

Papas con coliflor al cúrcuma de 144.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

144.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🥔 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

3.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Cúrcuma
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar y partir en cuartos las papas. Cocer en agua.
  2. Lavar y picar el coliflor. Cocer al vapor
  3. En un sartén, cocinar las verduras con aceite, agregando la cúrcuma, mezclar constantemente durante 5 min. Servir.

Tabla nutricional para Papas con coliflor al cúrcuma

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 69.55 mg
Potasio 177.45 mg
Calcio 32.35 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 24.55 mg
Carga Glicémica 9.68
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.3 mg
Acido Fólico 67.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 40 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 3.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Tapas de queso

Tapas de queso

save recipe Pollo con ensalada de papas y ejotes

Pollo con ensalada de papas y ejotes

save recipe Chuletas campiranas

Chuletas campiranas

save recipe Pollo con arroz a la hierbabuena

Pollo con arroz a la hierbabuena

save recipe Lasaña de mozarella y berenjena

Lasaña de mozarella y berenjena

save recipe Burritos de chuleta

Burritos de chuleta

save recipe Guisado de arroz con pollo

Guisado de arroz con pollo

save recipe Pollo con papas

Pollo con papas

save recipe Salmorejo con mozarella

Salmorejo con mozarella

save recipe Tacos de chuleta adobada

Tacos de chuleta adobada

save recipe Jitomates rellenos de queso

Jitomates rellenos de queso

Error message