Papilla de moras, frambuesas, yogurt y quinoa de 344 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
344 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🥔 Carbohidratos:
53 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
20.0 gramos
1 taza
1 taza
Preparación
- Cocer la quinoa con el doble de cantidad en agua.
- Lavar y desinfectar las frutas.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de moras, frambuesas, yogurt y quinoa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.6 g |
| Ácido ascorbico | 54.7 mg |
| Potasio | 713 mg |
| Calcio | 344.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.42 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 105.9 mg |
| Carga Glicémica | 12.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.94 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 116.1 mg |
| Acido Fólico | 76 mg |
| Azúcar | 13 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 230 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 53 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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