Papilla de naranja,plátano, durazno,zanahoria y avena de 279 Kcal

Name: Papilla de naranja,plátano, durazno,zanahoria y avena
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; zanahoria cruda picada/rallada; naranja; avena en hojuela cruda; durazno amarillo

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279 Kcal

🥑 Grasas:

2.1 g

🥔 Carbohidratos:

62.7 g

🍗 Proteínas:

7.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Naranja

2 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Durazno amarillo

2 piezas

Preparación

Lavar, pelar, desinfectar y extraer el jugo de zanahoria; en caso de no tener extractor, cocer la zanahoria en piezas pequeñas.
Lavar, partir en mitades y exprimir las naranjas
Lavar y partir los duraznos
Pelar y partir los plátanos
Licuar o procesar todos los ingredientes junto con la avena. Servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de naranja,plátano, durazno,zanahoria y avena

Micronutrientes
Fibra	11.2 g
Ácido ascorbico	100 mg
Potasio	997 mg
Calcio	102.06 mg
Grasas monoinsaturadas	0.53 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	45.46 mg
Carga Glicémica	30.87
Grasas poliinsaturadas	0.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.4 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	639.7 mg
Acido Fólico	73.7 mg
Azúcar	34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	248
Fósforo	180.98 mg
Vitamina B6	0.43 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	51.25 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	2.7 mg
Folato	74.68 mcg
Zinc	- mg