Papilla de tubérculos y pescado de 210 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
2.2 g
🥔 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
1/2 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
Agua
Preparación
- Cocer el pescado blanco con cebolla.
- Lavar, pelar, picar y cocer la papa y el camote por separado.
- Lavar y cocer al vapor los ejotes.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de tubérculos y pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 33.3 mg |
| Potasio | 181.6 mg |
| Calcio | 67.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 27.83 mg |
| Carga Glicémica | 17.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.28 g |
| Selenio | 14.47 mg |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 1223.38 mg |
| Acido Fólico | 35.3 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 89.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.55 mg |
| Folato | 21.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.2 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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