Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole de 288.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.1 Kcal
🥑 Grasas:
16.2 g
🥔 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
30.0 gramos
2 tazas
1/3 taza
25.0 gramos
Preparación
- Para el arroz: toma una taza de arroz integral y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva el agua agrega la hierbabuena y tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.
- Después toma la pechuga de pollo y agrega el queso manchego un envuelve, lleva a cocinar durante 5 minutos de cada lado o hasta que el pollo este bien cocido.
- Sirve la pechuga y acompaña con espinacas, arroz y tu porción de guacamole.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo rellena de queso con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.87 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 834.84 mg |
| Calcio | 353.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 278.38 mg |
| Carga Glicémica | 11.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 6.2 mg |
| Grasas saturadas | 5.73 g |
| Colesterol | 39.7 mg |
| Vitamina A | 565.2 mg |
| Acido Fólico | 236.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 175.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.2 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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