Tuna Pesto Pasta de 370.2 Kcal
Buscar
Tuna Pesto Pasta de 370.2 Kcal

Tuna Pesto Pasta de 370.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🥔 Carbohidratos:

45 g

🍗 Proteínas:

22.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 -
1 teaspoon
1/2 cup
Basil pesto (to taste)

Preparación

  1. In a large skillet heat olive oil over medium heat.
  2. Add onions and cook for about 5 minutes.
  3. Add water and pasta. Turn heat to high and cook for 10 minutes or until all liquid is absorbed. Stir occasionally to prevent pasta from sticking to skillet.
  4. Remove from heat and stir in tuna fish, pesto and artichoke hearts.
  5. Immediately before serving top with tomatoes, chopped kiwi and Parmesan cheese.
  6. Enjoy it!

Tabla nutricional para Tuna Pesto Pasta

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 128.9 mg
Potasio 789.35 mg
Calcio 312.55 mg
Grasas monoinsaturadas 5.68 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 496.62 mg
Carga Glicémica 35.2
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 31.3 mg
Grasas saturadas 4.39 g
Colesterol 23.6 mg
Vitamina A 98.23 mg
Acido Fólico 69.2 mg
Azúcar 10.2 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 308.79 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 28.18 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.61 mg
Folato 30.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 45 g
Proteinas 22.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de quinoa y frijol

Bowl de quinoa y frijol

save recipe Teriyaki de soya y vegetales

Teriyaki de soya y vegetales

save recipe Ensalada de palmito y frijoles

Ensalada de palmito y frijoles

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzo

Ensalada mediterránea de garbanzo

save recipe Picadillo

Picadillo

save recipe Tapas de frijol y aguacate

Tapas de frijol y aguacate

save recipe Pita de lenteja

Pita de lenteja

save recipe Tostadas de picadillo de lenteja

Tostadas de picadillo de lenteja

save recipe Ceviche de frijol

Ceviche de frijol

save recipe Pan pita con guacamole y frijol

Pan pita con guacamole y frijol

save recipe Pescado al horno

Pescado al horno

save recipe Ensalada de quinoa, frijoles y menta

Ensalada de quinoa, frijoles y menta

Error message