Puré de brócoli con maiz de 240 Kcal
Buscar
Puré de brócoli con maiz de 240 Kcal

Puré de brócoli con maiz de 240 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🥔 Carbohidratos:

32 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua

Preparación

  1. Lavar y cocer el brócoli
  2. Cocer el elote
  3. Licuar o procesar el brócoli y el maíz junto con leche . Servir.

Tabla nutricional para Puré de brócoli con maiz

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 75.43 mg
Potasio 632.86 mg
Calcio 326.3 mg
Grasas monoinsaturadas 2.7 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 159.92 mg
Carga Glicémica 12.82
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.29 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 220.42 mg
Acido Fólico 96.3 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 370.92 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 32 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de queso fresco

Tacos de queso fresco

save recipe Tostada de atún fresco y aguacate

Tostada de atún fresco y aguacate

save recipe Claras con vegetales

Claras con vegetales

save recipe Tacos de salmón

Tacos de salmón

save recipe Toast de panela y aguacate

Toast de panela y aguacate

save recipe Fajitas de pollo al horno

Fajitas de pollo al horno

save recipe Portobello relleno de requesón

Portobello relleno de requesón

save recipe Albóndigas con champiñones

Albóndigas con champiñones

save recipe Ensalada de mozarella, frutos y aguacate

Ensalada de mozarella, frutos y aguacate

save recipe Flautas de panela en airfryer

Flautas de panela en airfryer

save recipe Tacos de pescado adobado

Tacos de pescado adobado

save recipe Chayotes al gratín

Chayotes al gratín

Error message