Quesadilla keto de 226.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.1 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🥔 Carbohidratos:
13.1 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 cucharadas
30.0 gramos
1/2 taza
25.0 gramos
Preparación
- En una olla con agua hirviendo coce la pechuga de pollo durante 20 min. después desmenuza y reserva.
- Corta finamente el jitomate y la cebolla.
- En un sartén caliente agrega los vegetales y el pollo desmenuzado, cocina durante 5 minutos y reserva.
- Ralla el queso manchego y precalienta un sartén.
- En el sartén caliente agrega el queso manchego en forma de circulo, cuando comience a derretirse agrega el guisado de pollo y dobla.
- Sirve y acompaña con guacamole.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla keto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.07 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 512.04 mg |
| Calcio | 256.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.23 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 194.09 mg |
| Carga Glicémica | 1.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.35 g |
| Selenio | 6.2 mg |
| Grasas saturadas | 5.64 g |
| Colesterol | 39.7 mg |
| Vitamina A | 47.9 mg |
| Acido Fólico | 17.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 111.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 13.1 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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