Queso cottage con fruta y semilla de chía de 162 Kcal
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Queso cottage con fruta y semilla de chía de 162 Kcal

Queso cottage con fruta y semilla de chía de 162 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🥔 Carbohidratos:

16.2 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Picar la fruta en cubos
  2. Agregar en un bowl el queso cottage junto con la fruta y añadir la semilla de chía
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Queso cottage con fruta y semilla de chía

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 376.65 mg
Calcio 65.7 mg
Grasas monoinsaturadas 1.19 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 208.36 mg
Carga Glicémica 5.87
Grasas poliinsaturadas 3.62 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.78 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 54.9 mg
Acido Fólico 52.83 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 86
Fósforo 201.36 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 16.2 g
Proteinas 11 g

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