Sandwich de mani y frutas de 329.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329.1 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🥔 Carbohidratos:
43.5 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 cucharada
1 pieza
7 mitades
1 pieza
Preparación
- Lavar y partir en rebanadas la manzana
- Picar fino o triturar las nueces.
- Partir por mitad las rebanadas de pan
- Armar los sándwiches con todos los elementos y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de mani y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.37 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 569.35 mg |
| Calcio | 48.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.73 g |
| Hierro no hemático | 2.49 mg |
| Sodio | 199.43 mg |
| Carga Glicémica | 19.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 9.7 mg |
| Acido Fólico | 83.82 mg |
| Azúcar | 18.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 183.03 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.4 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.46 mg |
| Folato | 26.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 43.5 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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