Smoothie de crema de cacahuate y dátil de 234.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.1 Kcal
🥑 Grasas:
12.38 g
🥔 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
8.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/4 taza
1 cucharada
2 piezas
Preparación
- Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de crema de cacahuate y dátil
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 324.56 mg |
| Calcio | 66.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.21 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 60.73 mg |
| Carga Glicémica | 17.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 38 mg |
| Azúcar | 12.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 177 |
| Fósforo | 135.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.38 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 8.01 g |
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