Smoothie de plátano, avena y cacao de 147 Kcal
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Smoothie de plátano, avena y cacao de 147 Kcal

Smoothie de plátano, avena y cacao de 147 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147 Kcal

🥑 Grasas:

3.5 g

🥔 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

4.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Cacao en polvo sin azúcar

Preparación

  1. Licuar todos los ingredientes y servir (bonus points si tu plátano está congelado, le dará mejor textura)

Tabla nutricional para Smoothie de plátano, avena y cacao

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 215.2 mg
Calcio 13.1 mg
Grasas monoinsaturadas 1.38 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 161.3 mg
Carga Glicémica 15.16
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.32 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.5 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 106.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.5 g
Carbohidratos 26.8 g
Proteinas 4.8 g

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