Smoothie verde con avena Quaker® de 216 Kcal
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Smoothie verde con avena Quaker® de 216 Kcal

Smoothie verde con avena Quaker® de 216 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🥔 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Canela
Leche de almendra

Preparación

  1. Llevar las Plátanos y las moras 1 hora al congelador.
  2. Colocar la espinaca, la avena, la leche de almendras y la canela en una licuadora. Agregar los Plátanos y las moras congeladas.
  3. Licuar hasta que se haga una preparación cremosa. ¡Servir y disfrutar!

Tabla nutricional para Smoothie verde con avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 14.2 g
Ácido ascorbico 61.2 mg
Potasio 1059.8 mg
Calcio 166.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.39 g
Hierro no hemático 5 mg
Sodio 96.1 mg
Carga Glicémica 15.82
Grasas poliinsaturadas 0.89 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.39 g
Colesterol - mg
Vitamina A 609.2 mg
Acido Fólico 270.3 mg
Azúcar 14.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 165.5 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.4 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 243.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.5 g
Carbohidratos 45.1 g
Proteinas 9.4 g

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