Smothie de mora con granola de 274 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🥔 Carbohidratos:
43.5 g
🍗 Proteínas:
7.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
3 tablespoon
1/3 taza
1 taza
Preparación
- Lavar, desinfectar y congelas moras.
- Licuar la leche de coco con las moras y la avena en hojuela cruda
- Servir con topping de granola y unas piezas de mora .
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smothie de mora con granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 316.77 mg |
| Calcio | 61.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.28 g |
| Hierro no hemático | 2.39 mg |
| Sodio | 73 mg |
| Carga Glicémica | 9.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.94 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 27 mg |
| Azúcar | 7.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 190.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 43.5 g |
| Proteinas | 7.9 g |
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