Sopa de frijol  y albohóndigas de 321.2 Kcal
Buscar
Sopa de frijol  y albohóndigas de 321.2 Kcal

Sopa de frijol y albohóndigas de 321.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.33 g

🥔 Carbohidratos:

41.6 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Hierbabuena
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Lavar y cocer los frijoles.
  2. Lavar y picar fino la verdura.
  3. Mezclar la carne de res molida con hierbabuena picada fino y pimienta al gusto. Formar mini bolitas.
  4. En una olla con aceite, saltear las verduras durante 5 min, después agregar las mini albohondigas removiendo constantemente durante 8 min más.
  5. Agregar los frijoles cocidos con su caldo en el guisado anterior y cocinar a flama baja hasta que se cuezan bien todos los ingredientes. Servir.

Tabla nutricional para Sopa de frijol y albohóndigas

Micronutrientes
Fibra 17.4 g
Ácido ascorbico 57.5 mg
Potasio 2063.85 mg
Calcio 245.34 mg
Grasas monoinsaturadas 5.06 g
Hierro no hemático 5.93 mg
Sodio 406.35 mg
Carga Glicémica 14.77
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.48 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 927.46 mg
Acido Fólico 219.84 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 265.14 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 78.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.33 g
Carbohidratos 41.6 g
Proteinas 19 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado en salsa de cítricos

Pescado en salsa de cítricos

save recipe Ensalada de requesón

Ensalada de requesón

save recipe Tostadas de surimi con mango

Tostadas de surimi con mango

save recipe Tacos de panela con salsa mexicana

Tacos de panela con salsa mexicana

save recipe Ensalada fresca de panela

Ensalada fresca de panela

save recipe Aguacate relleno de pollo

Aguacate relleno de pollo

save recipe Pollo a la piña

Pollo a la piña

save recipe Rollitos picosos de atún

Rollitos picosos de atún

save recipe Enfrijoladas de queso panela

Enfrijoladas de queso panela

save recipe Pescadillas al horno con mango

Pescadillas al horno con mango

save recipe Spaghetti marinara con requesón y camarón

Spaghetti marinara con requesón y camarón

save recipe Tacos de pierna al pastor

Tacos de pierna al pastor

Error message