Sopa de tortilla y garbanzo de 218 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218 Kcal
🥑 Grasas:
2.8 g
🥔 Carbohidratos:
40.3 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Chile poblano
Cebolla
Preparación
- Tatemar el jitomate, la cebolla y el chile poblano
- Poner a dorar las tortillas de maíz cortadas en tiras en un sartén o comal (sin aceite)
- Licuar el jitomate, la cebolla y el chile poblano y sazonar con sal
- Poner a hervir la mezcla anterior y agregar el garbanzo cocido
- Echar las tiras de tortilla en la sopa
- ¡DISFRUTAR!
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