Tallarines con brócoli, carne y queso de 221 Kcal
Buscar
Tallarines con brócoli, carne y queso de 221 Kcal

Tallarines con brócoli, carne y queso de 221 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🥔 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita de salsa soya

Preparación

  1. Cocinar la pasta o tallarines como indica el empaque.
  2. En un sartén cocinar la carne y después el brócoli unos 10 min o hasta que ambos esten suaves y cocidos. Por último agrega la pasta o tallarines con una cucharadita de salsa de soya. Deja cocinar todo 3 min. para que se integren bien los ingredientes.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tallarines con brócoli, carne y queso

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 381.4 mg
Calcio 320 mg
Grasas monoinsaturadas 2.51 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 56.12 mg
Carga Glicémica 7.53
Grasas poliinsaturadas 2.41 g
Selenio 10.5 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 197.1 mg
Acido Fólico 48.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.63 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 167.39 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 26.82 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 102.06 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 18.9 g
Proteinas 18.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Champiñones y pimiento con ricotta

Champiñones y pimiento con ricotta

save recipe Pizzeta de hummus, lentejas y verduras

Pizzeta de hummus, lentejas y verduras

save recipe Arroz tailandes con pollo

Arroz tailandes con pollo

save recipe Pan tostado con requesón y fruta

Pan tostado con requesón y fruta

save recipe Sándwich de frutas y requesón

Sándwich de frutas y requesón

save recipe Tostada de arroz y cottage

Tostada de arroz y cottage

save recipe Dip de berenjena y garbanzo con pitas

Dip de berenjena y garbanzo con pitas

save recipe Arroz Thai

Arroz Thai

save recipe Arroz tropical

Arroz tropical

save recipe Ensalada de camote, garbanzo y tahini

Ensalada de camote, garbanzo y tahini

save recipe Col morada, zanahoria y cottage

Col morada, zanahoria y cottage

save recipe Chayote con cottage

Chayote con cottage

Error message