Tofu smoothie con mango de 277.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🥔 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
Preparación
- Parte el tofu en cuadritos y colócalo en la licuadora.
- Añade la crema de cacahuate, plátano, mango y espinaca (estos ingredientes pueden ser congelados para obtener una textura tipo frappe).
- Agrega 1 taza de agua y licúa hasta obtener una consistencia líquida cremosa. Puedes añadir más agua si es necesario.
- ¡Disfruta de tu smoothie alta en proteína!
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