Tortilla de huevo con calabaciita de 199.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.03 g
🥔 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 , 1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
3 piezas
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Lavar, pelar y partir en bastoncitos la zanahoria. Desinfectar.
- Lavar y desinfectar el apio. Cortar en bastoncitos la mitad del apio.
- Lavar y picar fino el resto del apio y la cebollita cambray
- Saltear con aceite la cebolla y apio picado fino durante 4 minutos
- Agregar el huevo batido a las verduras salteadas. cocinar de cada lado la tortilla y cortar en rebanadas. Servir acompañando con los bastoncitos de verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de huevo con calabaciita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.3 mg |
| Potasio | 997.01 mg |
| Calcio | 167.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.4 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 226.29 mg |
| Carga Glicémica | 3.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 674 mg |
| Acido Fólico | 151.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 194.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.93 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 1.89 mg |
| Folato | 106.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.03 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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