Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano de 267.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
267.1 Kcal
🥑 Grasas:
6.06 g
🥔 Carbohidratos:
34.2 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
1 , 1/2 taza
1 cucharada
Preparación
- Tuesta el plan y luego unta crema de almendras y queso cottage.
- Añade el arándano azúl encima del pan o come aparte.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de crema de cacahuate, queso y arándano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 25 mg |
| Potasio | 330.14 mg |
| Calcio | 116.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.43 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 288.6 mg |
| Carga Glicémica | 15.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.19 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.34 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 17.5 mg |
| Acido Fólico | 22.37 mg |
| Azúcar | 8.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 207.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.06 g |
| Carbohidratos | 34.2 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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