Tostadas de ceviche de lentejas de 207 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🥔 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
2 piezas
Pepino
Sal
Limón
Cebolla
Preparación
- Picar el jitomate, pepino y cebolla en cuadritos
- Mezclar la lenteja cocida sin caldo con la verdura y sazonar con sal y limón
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de ceviche de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 622 mg |
| Calcio | 29.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 7.41 mg |
| Carga Glicémica | 17.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.5 mg |
| Acido Fólico | 195.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 204.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 12 g |
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