Yogurt con piña y amaranto de 264 Kcal
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Yogurt con piña y amaranto de 264 Kcal

Yogurt con piña y amaranto de 264 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🥔 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
Canela molida al gusto

Preparación

  1. Tomar la porción de yogurt natural sin azúcar
  2. Pelar y cortar la pìña, picar en trozo pequeño.
  3. Agregar la piña al yogurt junto con el amaranto. Se puede agregar un poco de canela molida.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Yogurt con piña y amaranto

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 20.2 mg
Potasio 549.26 mg
Calcio 337.62 mg
Grasas monoinsaturadas 2.23 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 109.6 mg
Carga Glicémica 15.1
Grasas poliinsaturadas 0.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.07 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 70.4 mg
Acido Fólico 29.8 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 297.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 57.44 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.84 mg
Folato 31.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 38.4 g
Proteinas 10.8 g

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