by Nutriologa Massiel | Mar 13, 2019 | Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Melón (Fruta) Espinaca (Verdura) Requesón (Proteína) Huevo entero (Proteína) Crema (Grasa) Chipotle Cilantro Cebolla morada/blanca (Verdura) Preparación: Para la salsa licúa la crema, chipotle y cilantro. Para el relleno, calienta un sartén y agrega...
by Nutriologa Massiel | Mar 13, 2019 | Colaciones, en, es, Recetas
Ingredientes: Piña (Fruta) Preparación: Precalienta un sartén o parrilla. Corta la piña en rebanadas Lleva la piña a asar durante 4 min. por cada lado. Sirve y...
by Nutriologa Massiel | Mar 13, 2019 | Colaciones, en, es, Recetas
Ingredientes: Kiwi (Fruta) Sandía (Fruta) Agua Stevia Preparación: Quita la cáscara de la fruta y después corta en cuadros grandes. En una licuadora mezcla la fruta con una taza y media de agua más un sobre de stevia. Vierte la mezcla sobre moldes de paleta o en un...
by Nutriologa Massiel | Mar 13, 2019 | Colaciones, en, es, Recetas
Ingredientes: Fresa (Fruta) Melón (Fruta) Mora (Fruta) Stevia Hierbabuena Preparación: Corta el melón y la fresa en cuadros. En un bowl agrega el melón, fresa y moras, después agrega un sobre de stevia y hojas de hierbabuena, mezclatodo bien. Sirve y...
by Nutriologa Massiel | Mar 13, 2019 | Colaciones, en, es, Recetas
Ingredientes: Sandía (Fruta) Melón (Fruta) Naranja (Fruta) Mango (Fruta) Sal Preparación: Corta la naranja a la mitad y con un exprimidor o extractor saca el jugo. Corta el resto de la fruta en cuadros pequeños. En un plato sirve la fruta y agrega un poco de sal,...
by Nutriologa Massiel | Mar 13, 2019 | Colaciones, en, es, Recetas
Ingredientes: Plátano (Fruta) Uva (Fruta) Fresa (Fruta) Papaya (Fruta) Preparación: Corta toda la fruta en cuadros medianos, en un bowl mezcla todo. Sirve y...
by Nutriologa Massiel | Mar 13, 2019 | Colaciones, en, es, Recetas
Ingredientes: Kiwi (Fruta) Fresa (Fruta) Mango (Fruta) Palito de brocheta Preparación: Corta la fruta en rebanadas gruesas circulares. Toma el palito de brocheta e inserta las frutas alternando. Sirve y...
by Nutriologa Massiel | Mar 13, 2019 | Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Pan integral tostado (Cereal) Clara de huevo (Proteína) Fresa (Fruta) Kiwi (Fruta) Preparación: Bate las claras de huevo en un plato. después calienta un sartén y agregalas, dejalas hasta que esten bien cocida. Corta el kiwi y la fresa en rebanadas....
by Nutriologa Massiel | Mar 13, 2019 | Cena, en, es, Recetas
Ingredientes: Quinoa cocida (Cereal) Naranja (Fruta) Jitomate (Verdura) Lechuga (Verdura) Aguacate (Grasa) Garbanzo cocido (Leguminosa) Sal Preparación: Para cocer la quinoa en una olla agrega 1/2 taza de quinoa con una taza de agua, tapa y deja cocinar a fuego medio...
by Nutriologa Massiel | Mar 13, 2019 | Cena, en, es, Recetas
Ingredientes: Aceite de oliva (Grasa) Papa cocida (Cereal) Pimiento de color (Verdura) Espinaca (Verdura) Frijol cocido (Leguminosa) Manzana (Fruta) Sal Preparación: Corta las papas en cuadros pequeños y el pimiento en tiras En un sartén agrega aceite, después agrega...
