by Nutriologa Massiel | Dec 13, 2018 | Cena, en, es, Recetas
Ingredientes: Mantequilla de vaca (Grasa) Brócoli cocido (Verdura) Coliflor cocida (Grasa) Queso ricotta (Proteína) Pasta integral cocida (Cereal) Queso parmesano (Proteína) Preparación: Cocina la pasta como indica el empaque. una vez lista, quita el exceso de agua y...
by Nutriologa Massiel | Dec 13, 2018 | Cena, en, es, Recetas
Ingredientes: Brócoli cocido (Verdura) Coliflor cocida (Verdura) Queso manchego (Proteína) Mantequilla de vaca (Grasa) Preparación: En una olla con agua caliente cocina el brócoli y coliflor, una vez que estén crocantes retira y reserva En un sartén agrega la...
by Nutriologa Massiel | Dec 13, 2018 | Cena, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Huevo entero (Proteína) Champiñon crudo (Verdura) Espinaca libre Jamón bajo en grasa (Proteína) Jitomate cherry (Verdura) Queso manchego (Proteína) Mantequilla de vaca (Grasa) Preparación: En un tazón revuelve el huevo con sal y pimienta En un sartén...
by Nutriologa Massiel | Dec 13, 2018 | Colaciones, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Huevo entero (Proteína) Aceite de coco (Grasa) 1 vaso de agua caliente 1 cucharadita de extracto de vainilla 1/2 cucharadita de jengibre en polvo Preparación: Agrega todos los ingredientes a una licuadora Licúa hasta obtener la consistencia deseada...
by Nutriologa Massiel | Dec 12, 2018 | Colaciones, en, es, Recetas
Ingredientes: Bolillo/Birote sin migajón (Cereal) Queso parmesano (Proteína) Mantequilla de vaca (Grasa) Ajo Preparación: Derretir la mantequilla y agregar el ajo junto con el queso parmesano Untar la mantequilla con ajo en el pan...
by Nutriologa Massiel | Dec 12, 2018 | Cena, en, es, Recetas
Ingredientes: Queso mozarella (Proteína) Pechuga de pollo molida (Proteína) Aceite de oliva (Grasa) Pimiento de color (Verdura) Cebolla morada/blanca (Verdura) Preparación: En un sartén con aceite de oliva agrega la pechuga de pollo molida junto con los vegetales...
by Nutriologa Massiel | Dec 12, 2018 | Cena, en, es, Recetas
Ingredientes: Calabacita (Verdura) Aceite de oliva (Grasa) Jitomate cherry (Verdura) Pimiento de color (Verdura) Cebolla Queso mozarella (Proteína) Preparación: En un sartén con aceite de oliva, agrega rebanadas de calabaza, de 1 cm de ancho aproximadamente Agrega el...
by Nutriologa Massiel | Dec 12, 2018 | Cena, Comida, en, es, Recetas
Ingredientes: Aceite de oliva (Grasa) Arrachera de res (Proteína) Pimiento de color (Verdura) Cebolla morada/blanca (Verdura) Ajo, pimienta y sal Preparación: En un sartén o a la plancha cocina la carne. puedes agregar ajo, sal y pimienta o paprika para mejorar el...
by Nutriologa Massiel | Dec 12, 2018 | Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Huevo entero (Proteína) Mantequilla de vaca (Grasa) 1 taza de café sin azúcar Preparación: En un sartén agregar la mantequilla y esperar a que se derrita. después agrega el huevo previamente revuelto Acompañar de una taza de café sin azúcar o té verde...
by Nutriologa Massiel | Dec 11, 2018 | Cena, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Crema de almendra natural (Grasa) Sustituto lácteo de almendra (Lácteo) Nuez (Grasa) 1 cucharadita de jengibre en polvo o rallado 1 taza de espinacas Preparación: Coloca todos los ingredientes en la licuadora Licúa hasta obtener una consistencia suave y...
