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Huevo con jamón de pavo

Huevo con jamón de pavo

Ingredientes: Jamón bajo en grasa (Proteína) Huevo entero (Proteína) Preparación: Corta el jamón en cubos o tiras pequeñas y agrega a un sartén, después añade el huevo entero previamente revuelto y cocina al termino de tu preferencia ¡sirve y...
Golden milk

Golden milk

Ingredientes: Leche descremada (Lácteo) Azúcar de mesa (Azúcar) Coco rallado (Grasa) Jengibre rallado Cúrcuma Pizca de pimienta Preparación: Añade las especias a la leche y lleva a ebullición. mueve constantemente hasta obtener una consistencia espesa...
Papas horneadas

Papas horneadas

Ingredientes: Papa cocida (Cereal) Aceite en spray (Grasa) Chile serrano Perejil Preparación: Pela y corta las papas en rebanadas delgadas Agrega el aceite al refractario o charola para hornear Agrega las papas y hornea a 180 grados por 15-20 minutos Sirve y agrega el...
Tacos de bistec

Tacos de bistec

Ingredientes: Tortilla de maíz (Cereal) Cebolla morada/blanca (Verdura) Nopal cocido (Verdura) Aceite de oliva (Grasa) Res sin grasa (Proteína) Preparación: En un sartén con aceite cocinar la carne de res al termino de tu preferencia Forma los tacos con la carne de...
Sopa de verduras (v)(I)

Sopa de verduras (v)(I)

Ingredientes: Papa cocida (Cereal) Brócoli cocido (Verdura) Zanahoria cruda picada/rallada (Verdura) Coliflor cocida (Verdura) Aguacate (Grasa) Ajo, sal y pimienta Preparación: Corta los vegetales y la papa en trozos pequeños En una olla agrega un litro de agua,...