by Nutriologa Massiel | Feb 11, 2019 | Colaciones, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Fresa (Fruta) Crema de almendra natural (Grasa) Pan integral tostado (Cereal) Preparación: Lava, corta y desinfecta las fresas Unta la crema de almendras en el pan tostado integral y añade las fresas...
by Nutriologa Massiel | Feb 6, 2019 | Cena, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Jamón bajo en grasa (Proteína) Huevo entero (Proteína) Preparación: Corta el jamón en cubos o tiras pequeñas y agrega a un sartén, después añade el huevo entero previamente revuelto y cocina al termino de tu preferencia ¡sirve y...
by Nutriologa Massiel | Feb 6, 2019 | Cena, Colaciones, Comida, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Tortilla de maíz (Cereal) Queso mozarella (Proteína) Preparación: Forma la quesadilla con la tortilla de maíz y el queso Caliente al gusto y...
by Nutriologa Massiel | Feb 5, 2019 | Cena, Colaciones, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Leche descremada (Lácteo) Azúcar de mesa (Azúcar) Coco rallado (Grasa) Jengibre rallado Cúrcuma Pizca de pimienta Preparación: Añade las especias a la leche y lleva a ebullición. mueve constantemente hasta obtener una consistencia espesa...
by Nutriologa Massiel | Feb 5, 2019 | Cena, Comida, en, es, Recetas
Ingredientes: Pechuga de pollo (Proteína) Huevo (Proteína) Brócoli cocido (Verdura) Preparación: En un sartén cocina la pechuga de pollo al termino de tu preferencia. Después cocina en una olla con agua el huevo durante 20 min. Coce a tu gusto el brócoli Sirve todo en...
by Nutriologa Massiel | Feb 5, 2019 | Cena, Comida, en, es, Recetas
Ingredientes: Papa cocida (Cereal) Aceite en spray (Grasa) Chile serrano Perejil Preparación: Pela y corta las papas en rebanadas delgadas Agrega el aceite al refractario o charola para hornear Agrega las papas y hornea a 180 grados por 15-20 minutos Sirve y agrega el...
by Nutriologa Massiel | Feb 5, 2019 | Comida, en, es, Recetas
Ingredientes: Pechuga de pollo (Proteína) Preparación: Cocina a la parrilla la pechuga de pollo ¡Disfruta!
by Nutriologa Massiel | Feb 5, 2019 | Comida, en, es, Recetas
Ingredientes: Tortilla de maíz (Cereal) Cebolla morada/blanca (Verdura) Nopal cocido (Verdura) Aceite de oliva (Grasa) Res sin grasa (Proteína) Preparación: En un sartén con aceite cocinar la carne de res al termino de tu preferencia Forma los tacos con la carne de...
by Nutriologa Massiel | Feb 5, 2019 | Cena, Comida, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Queso panela (Proteína) Jitomate (Verdura) Tostadas horneadas (Cereal) Preparación: Corta en cubos el queso y el jitomate Agrega sobre las tostadas...
by Nutriologa Massiel | Jan 28, 2019 | Comida, en, es, Recetas
Ingredientes: Papa cocida (Cereal) Brócoli cocido (Verdura) Zanahoria cruda picada/rallada (Verdura) Coliflor cocida (Verdura) Aguacate (Grasa) Ajo, sal y pimienta Preparación: Corta los vegetales y la papa en trozos pequeños En una olla agrega un litro de agua,...
