by Nutriologa Massiel | Aug 13, 2019 | Cena, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Manzana (Fruta) Avena en hojuela cruda (Cereal) Almendra fileteada (Grasa) Leche deslactosada light (Lácteo) Semilla de chía (Grasa) Preparación: Mezcla todos los ingredientes en un recipiente Dejar reposar 5 min. para que se hidrate la chia...
by Nutriologa Massiel | Aug 13, 2019 | Cena, en, es, Recetas
Ingredientes: Pan integral (Cereal) Queso panela (Proteína) Jamón bajo en grasa (Proteína) Jitomate (Verdura) Lechuga Preparación: Poner en una rebanada de pan, el jamón, la panela jitomate y lechuga. poner encima la otra rebanada de pan....
by Nutriologa Massiel | Aug 13, 2019 | Colaciones, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Quinoa cocida (Cereal) Manzana (Fruta) Pasitas (Fruta) Leche descremada (Lácteo) Canela Agua Preparación: Poner a hervir en una olla la leche y el agua Agregar la quinoa y cocinar hasta que quede hidratada y blanda Servir en un recipiente hondo y agregar...
by Nutriologa Massiel | Aug 13, 2019 | Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Tortilla de maíz (Cereal) Queso panela (Proteína) Champiñon crudo (Verdura) Preparación: Poner el queso en la tortilla Agregar los champiñones...
by Nutriologa Massiel | Aug 13, 2019 | Cena, Colaciones, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Avena en hojuela cruda (Cereal) Sustituto lácteo de almendra (Lácteo) Almendra (Grasa) Fresa (Fruta) Semilla de chía (Grasa) Preparación: Mezcla avena y semilla de chia con la leche espera por al rededor de 10 a 15 min agrega fruta y almendras...
by Nutriologa Massiel | Aug 13, 2019 | Cena, Colaciones, en, es, Recetas
Ingredientes: Melón (Fruta) Papaya (Fruta) Manzana (Fruta) Almendra fileteada (Grasa) Queso cottage (Proteína) Preparación: Picar la fruta Agregar 3 cdas de queso cottage Agregar las almendras fileteadas Mezclar y...
by Nutriologa Massiel | Aug 13, 2019 | Cena, Comida, en, es, Recetas
Ingredientes: Hígado de res cocido (Proteína) Cebolla morada/blanca (Verdura) Preparación: Enjuaga el hígado debajo de un chorro de agua fría y después coloca en un bowl mediano Cubre con leche. deja reposar mientras preparas la cebolla. (deben remojarse más o menos 1...
by Nutriologa Massiel | Aug 13, 2019 | Cena, Colaciones, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Naranja (Fruta) Mango ataúlfo (Fruta) Melón (Fruta) Fresa (Fruta) Papaya (Fruta) Yogurt natural chobani (Lácteo) Preparación: Vacíe el yogurt en un recipiente y mezcle con las frutas...
by Nutriologa Massiel | Aug 13, 2019 | Cena, Colaciones, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Espinaca (Verdura) Champiñon crudo (Verdura) Cebolla morada/blanca (Verdura) Clara de huevo (Proteína) Leche deslactosada light (Lácteo) Avena en hojuela cruda (Cereal) Aceite de oliva (Grasa) Pizca de sal Preparación: Lava las espinacas y córtalas en...
by Nutriologa Massiel | Aug 13, 2019 | Cena, Desayuno, en, es, Recetas
Ingredientes: Avena en hojuela cruda (Cereal) Leche deslactosada light (Lácteo) Plátano (Fruta) Canela, vainilla y polvo para hornear Miel de abeja (Azúcar) Preparación: En una licuadora coloca la avena, seguido de la leche, luego vierte un poco de vainilla, canela...
