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Artículos de Nutrición

Seminario: Importancia de la hidratación diaria y en el deporte

¿Crees que la hidratación solo consiste en tomar agua? Si tu respuesta fue “sí”, tienes que ver este seminario ya que al parecer la “famosa regla” que aprendimos en la universidad de consumir 35 mililitros de agua por kilogramo de peso, no es del todo eficiente, y por supuesto, no en todos los casos aplica.

Gracias a la colaboración que tuvimos con el departamento de Health & Nutrition Sciences (H&NS) de PepsiCo, estuvo con nosotros Lourdes Mayol, experta en deporte y asesora científica para Latinoamerica del Gatorade Sports Science Institute impartiendo para ustedes el seminario titulado “Importancia en la hidratación diaria y en el deporte”, del cual les compartimos el video, temas vistos, así como una infografía a modo de resumen.

¡No te lo puedes perder!

00:05:39 – Presentación e introducción
00:09:44 – Equilibrio de líquidos diario en adulto sedentario
00:11:56 – Terminologia de hidratación
00:13:47 – ¿Es bueno o malo sudar?
00:16:23 – Efectos de la deshidratación en el ejercicio
00:19:12 – Deshidratación y rendimiento deportivo
00:22:41 – Deshidratación y rendimiento cognitivo
00:23:47 – Electrolitos en el sudor
00:26:13 – Guías de hidratación antes, durante y después del ejercicio
00:44:50 – Bebidas para la hidratación
00:55:34: – Hidratación diaria y salud
01:00:08: – Sección de preguntas y respuestas

¡Wow!, ¿no crees? Ahora que sabes toda esta información, Avena te ayudará a darle a tus pacientes un esquema de hidratación y suplementación más acertada y personalizada. Para ello te invitamos a probar nuestra última actualización de suplementación calórica, en donde puedes incluir bebidas deportivas como parte del plan de alimentación para tus pacientes. Checa nuestro catálogo o da de alta tus opciones favoritas. Ir a Avena.

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