Ricardo Salas Flores

¿Existe algún tratamiento para revertir la diabetes?

El Cambio de estilo de vida es la mejor opción para la prevención de la diabetes; la alimentación adecuada y la actividad física han demostrado reducir el riesgo de padecer diabetes a más del 50%, la metformina reduce el riesgo de padecer diabetes hasta un 33% de los pacientes. Sin duda la prevención es la arma mas poderosa para prevenir diabetes. Hoy dìa se disponen de infinidad de opciones terapéuticas para el control de la glucosa con efectividad, medicamentos como los análogos de GLP1 (semagllutide, Liraglutide y dulaglutide)son poderosisimos no solo para el control de la diabetes, sino del peso corporal. Finalmente existe la opción de ld cirugía bariátrica para un. grupo de pacientes en que los tratamientos médicos han fallado.

¿Qué me recomiendas para un niño de 8 años que no quiere comer y ya le he dado varias vitaminas?

Una evaluación completa del crecimiento y desarrollo es indispensable para evaluar el caso de su niño; determinar las percentilas en las que se encuentra creciendo y evaluar su estado nutricional. El inBody nos permita evaluar la composición corporal de un niño y hacer acciones individualizadas en base a estas variables. Es necesario determinar los hábitos alimenticios de su hijo y descartar que no tenga alguna patología que le esté quitando el apetito (por ejemplo infeccion de vias urinarias, parasitosis o incluso trastornos hormonales). Su pediatra le puede decir como se encuentra estado nutricional de su hijo y si hay necesidad de hacer algunas determinaciones o estudios.

Tengo hipotiroidismo, sx de ovario poliquistico, RI y retención de liquidos ¿porque cada vez que hago una dieta tengo el efecto rebote?

Hola: El hipotiroidismo debe estar completamente controlado para mantener el peso, así como el manejo adecuado de la resistencia a la insulina. Es necesario mantener los hábitos de alimentación y actividad física para evitar el rebote.

¿Hay algún tipo de medicamento en forma de pastillas o inyecciones que pueda ayudar en la pérdida de peso?

Algunos de los medicamentos aprobados para ayudar con la pérdida de peso incluyen: 1. ORLISTAT 2. ANALOGOS DE GLP1 (SEMAGLUTIDE, LIRAGLUTIDE...), 'Principalmente inyectables 3.FENTERMINA/TOPIRAMATO 4. Bupropion/naltrexona Recuerda que estos medicamentos deben ser prescritos y supervisados por un profesional de la salud, y su uso se combina con cambios en el estilo de vida, que incluyen una dieta saludable y ejercicio regular. Además, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios y no son adecuados para todos. Si estás considerando utilizar algún medicamento para perder peso, es fundamental hablar primero con un médico para determinar cuál es la mejor opción para ti según tu situación médica y tus objetivos de pérdida de peso.

¿Cuál es la estrategia más efectiva para manejar el hambre emocional y los deseos de comer?

lgunas estrategias efectivas que pueden ayudarte a controlar este tipo de alimentación: Reconoce las emociones: El primer paso es ser consciente de las emociones que pueden estar impulsando tus deseos de comer. A menudo, el hambre emocional surge como una forma de hacer frente a situaciones estresantes o emocionalmente cargadas. Identificar la emoción subyacente puede ayudarte a abordarla de manera más saludable. Encuentra alternativas para lidiar con el estrés: En lugar de recurrir a la comida como una forma de manejar el estrés o las emociones, busca otras actividades que te ayuden a relajarte y sentirte mejor, como practicar yoga, meditar, salir a dar un paseo, leer un libro o hablar con un amigo. Practica la alimentación consciente: Aprende a prestar atención a las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. Come lentamente y saborea cada bocado. Esto te ayudará a evitar comer en exceso y a disfrutar más de la comida que consumes. No te saltes comidas: Saltarse comidas puede aumentar el hambre emocional y llevar a atracones más tarde. Trata de mantener un horario regular de comidas y asegúrate de incluir opciones saludables y nutritivas. Elimina las tentaciones: Si tienes alimentos poco saludables y altos en calorías fácilmente disponibles, será más difícil resistirse a ellos. Intenta mantener tu entorno libre de tentaciones y asegúrate de tener a mano opciones más saludables. Establece objetivos realistas: A veces, la comida puede utilizarse como una forma de aliviar la insatisfacción personal. Establecer metas alcanzables y trabajar en mejorar aspectos de tu vida que te causen malestar puede reducir el deseo de recurrir a la comida como una solución. Habla con un profesional: Si sientes que el hambre emocional está afectando significativamente tu bienestar y tu relación con la comida, considera buscar ayuda de un terapeuta o nutricionista especializado en trastornos alimentarios.

¿Qué medidas podemos tomar para evitar la disminución de la densidad ósea a medida que envejecemos?

La disminución de la densidad ósea es un proceso natural que ocurre a medida que envejecemos, pero hay medidas que se pueden tomar para reducir su impacto y mantener la salud ósea. Dieta rica en calcio: Asegúrate de consumir suficiente calcio en tu dieta. Los alimentos ricos en calcio incluyen productos lácteos, como leche, yogur y queso, así como vegetales de hojas verdes, almendras y sardinas. Vitamina D: La vitamina D es esencial para la absorción de calcio en los huesos. Obtén suficiente vitamina D a través de la exposición al sol, cuando sea posible, y considera suplementos si tienes deficiencia. Actividad física: El ejercicio regular, especialmente aquellos que implican soporte de peso, como caminar, correr, saltar o levantar pesas, puede ayudar a fortalecer los huesos y mantener la densidad ósea. Evitar el tabaco y el alcohol: Fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden debilitar los huesos, así que intenta evitarlos o reducir su consumo. Evitar el exceso de sodio: El consumo excesivo de sodio puede aumentar la pérdida de calcio en la orina. Limita tu ingesta de alimentos procesados y elige opciones bajas en sodio. Consulta a tu médico: Si tienes factores de riesgo adicionales o antecedentes familiares de osteoporosis u otros problemas óseos, habla con tu médico sobre las pruebas de densidad ósea y la posibilidad de medidas preventivas adicionales. Suplementos: En algunos casos, puede ser necesario considerar suplementos de calcio y vitamina D, pero es esencial hacerlo bajo la supervisión y recomendación de un profesional de la salud. Mantener un peso saludable: El sobrepeso puede ejercer una tensión adicional en los huesos, mientras que la pérdida de peso excesiva también puede afectar la densidad ósea. Mantener un peso corporal saludable puede ayudar a mantener la salud ósea. Cada individuo tiene necesidades específicas y un enfoque personalizado es lo mejor para mantener una densidad ósea adecuada a medida que envejecemos.

¿Cuál es el efecto verdadero de los alimentos procesados y ultraprocesados en nuestra salud?

Pérdida de nutrientes: Durante el procesamiento, muchos alimentos pueden perder parte de sus nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y fibra. Los ultraprocesados suelen tener un contenido nutricional más bajo en comparación con alimentos frescos y menos procesados. Aumento de calorías y azúcares añadidos: Los alimentos procesados y ultraprocesados a menudo contienen mayores cantidades de azúcares añadidos, grasas poco saludables y sal para mejorar su sabor y prolongar su vida útil. Esto puede llevar a un consumo excesivo de calorías y a un mayor riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares. Efectos en la saciedad: Los alimentos ultraprocesados, especialmente aquellos con alto contenido de azúcar, grasas y aditivos, pueden no generar una sensación de saciedad adecuada, lo que puede llevar a un mayor consumo y descontrol alimentario. Riesgo de enfermedades crónicas: El consumo excesivo de alimentos ultraprocesados se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Disbiosis intestinal: Algunos estudios sugieren que una dieta rica en alimentos ultraprocesados puede alterar negativamente la composición de la microbiota intestinal, lo que podría tener efectos negativos en la salud digestiva y el sistema inmunológico. Adicción alimentaria: Algunos componentes de los alimentos ultraprocesados, como el azúcar y ciertos aditivos, pueden tener efectos similares a los de las drogas en el cerebro, lo que puede conducir a una mayor preferencia por estos alimentos y a un consumo compulsivo. Es importante destacar que no todos los alimentos procesados son igualmente dañinos para la salud. Algunos alimentos procesados, como las verduras congeladas, los cereales integrales y las legumbres enlatadas, pueden formar parte de una dieta saludable. Sin embargo, los ultraprocesados, como las galletas, bebidas azucaradas, snacks altos en grasas y productos altamente refinados, deben consumirse con moderación.

¿Las proteínas complementarias para aumentar la masa muscular tienen efectos negativos?

Las proteínas complementarias, como los suplementos de proteínas, pueden ser beneficiosas para aumentar la masa muscular cuando se utilizan de manera adecuada y junto con un programa de entrenamiento y una dieta equilibrada. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante usarlos con responsabilidad y bajo la supervisión de un profesional de la salud o un nutricionista, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente. Las proteínas complementarias, como los suplementos de proteínas, pueden ser beneficiosas para aumentar la masa muscular cuando se utilizan de manera adecuada y junto con un programa de entrenamiento y una dieta equilibrada. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante usarlos con responsabilidad y bajo la supervisión de un profesional de la salud o un nutricionista, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente. Cuando se toman en cantidades excesivas o sin la orientación adecuada, los suplementos de proteínas pueden tener efectos negativos. Algunos posibles efectos secundarios incluyen: Problemas digestivos: Tomar grandes cantidades de proteínas puede causar malestar estomacal, hinchazón, gases y diarrea en algunas personas. Daño renal: El consumo excesivo y prolongado de proteínas puede sobrecargar los riñones y, en casos extremos, contribuir al desarrollo de problemas renales en personas con predisposición o condiciones previas. Aumento de peso no deseado: Si el consumo de proteínas complementarias conlleva un exceso de calorías en relación con el gasto energético, puede resultar en un aumento de peso no deseado, incluida la acumulación de grasa. Deficiencias nutricionales: Si te enfocas demasiado en los suplementos de proteínas y descuidas otros nutrientes esenciales de una dieta equilibrada, podrías terminar con deficiencias nutricionales. Reacciones alérgicas: Algunas personas pueden ser alérgicas o sensibles a ciertos ingredientes utilizados en los suplementos de proteínas, lo que puede causar reacciones adversas.

¿Qué alimentos puedo ofrecer a un niño de 1 año con tratamiento de celestamine?

Dependiendo del uso del Celestamine, el celestamine es un antihistaminico con esteroide si su pediatra lo ha otorgado paa un problema de alergia o como parte del tratamiento del asma o bronquitis es necesario platicar con el pediatra o alergólogo pediatra para determinar si el niño tiene alguna alergia alimentaria. Quizá requiera una dieta hipoalergenica o tratar de disminuir cítricos, huevo o algún otro alimento al cual el niño pudiera ser alérgico.

¿Es verdad que realizar ejercicio de pesas afecta mi crecimiento si tengo 19 años?

Regularmente sugerimos evitar las pesas antes del cierre del cartílago de crecimiento por la fuerza mecánica que estas ejercen sobre el mismo. Sin embargo para los 19 años que tu tienes, seguramente tu cartílago de crecimiento ya se encuentra cerrado por lo que si ya has alcanzado tu estatura final puedes proceder a hacer pesas sin ningún problema.