Adriana Garza González

Hola Octavio, sí le puedes dar ciprolisina, ya que es un estimulante del apetito. Es impoertante que se le haga una valoración para ver si realmente lo necesita, ya que entre los 2 y los 3 años por lo general les interesa más explorar todo lo que hay a su alrededor en vez de comer. Te recomiendo que vayan generando hábitos de alimentación, dándole de comer sentada y acompañada por la familia por no más de 30 minutos.

La cafeína estimula el metabolismo pero eso no quiere decir que te va a ayudar a quemar grasa. Para eso es necesario que hagas cambios en tus hábitos de alimentación y que tengas el balance adecuado de macronutrimentos de acuerdo con tus requerimientos calóricos y con tu condición.

Hola! Debes llevar una dieta rica en selenio. Éste lo encuentras en carnes rojas, pescados, hortalizas de hoja verde, piñones, huevo, champiñones. El selenio tiene un papel importante en el equilibrio inmunológico y endócrino. Si tienes hipertiroidismo no debes comer sal, algunos tipos de cereales, mariscos, pollo y productos lácteos. Si quieres saber con exactitud qué alimentos son buenos para tí, te recomiendo hacerte una prueba epigenética para detectar qué es lo que tu organismo está absorbiendo y qué no. Visita el siguiente enlace: www.episalud.mx para más información.

Hola Laura, puedes hacer ejercicios de fuerza usando ligas al hacer sentadillas, también puede funcionarte saltar la cuerda. Otro punto importante es ver que el aporte de proteína en tu dieta sea el adecuado para que puedas recuperar masa muscular, ya que una de las funciones de las proteína es fortalecer tus músculos a través de la función estructural.

Hola Carlos, para el SII es recomendable que al menos tengas 150 minutos a la semana de actividad física moderada a intensa. Puede ser andar en bici, nadar o caminar con rapidez de manera que se aumente el ritmo cardiaco. Debes combinar enercicios aeróbicos, abdominales y movilidad de cadera para activar la musculatura del vientre y así ayudar al movieminto de los intestinos.

Lo mejor es involucrarlo en la elección y preparación de los alimentos para que sea él mismo quien elija sus alimentos, siempre oriéntandolos para que su alimentación sea completa y balanceada. Es decir, su plato debe contenter en mayor cantidad verdura, después proteína (animal o vegetal) y el carbohidrato. Habría que hacer una evaluación nutricional para saber si no está desnutrido.

El tebonin forte es ginkgo biloba, la cual es una planta medicinal que se usa para problemas de memoria o de trastornos de concentración o irritabilidad emocional. No es vitamina, es planta medicinal.

Evita los lácteos y carnes rojas. Prefiere pollo o pescado (al horno, asado o al vapor) ya que los capeados y empanizados pueden causarte más inflamación. Elige verduras cocidas como zanahoria, chayote, espinaca, ejotes, acelgas y evita las verduras crudas ya que tardan más tiempo en digerirse. Evita cebolla, ajo, pimiento, col, coliflor, brócoli, rábanos y coles de bruselas. En cuanto a los carbohidratos prefiere arroz, quinoa, pan de granos enteros, frutas como manzana, platano o pera y evita comerlas con cáscara cuando tengas episodios de diarrea. Eliminar refrescos (incluyendo agua mineral), irritantes (café, té, alcohol), nueces y semillas y chocolate, ya que éstos producen inflamación y dolor abdominal. Lo más importante es que tú misma vayas detectando qué alimentos te caen bien y cuáles de plano no. Puedes hacerte un test epigenético para saber cuáles son los alimentos que en este momento te están causando inflamación y así mismo saber cuáles son los que se recomiendan para tu organismo. Para más información puedes visitar www.episalud.mx

“Subscripción” cuesta $650 MXN. Puedes ver todos sus planes en “Agenda tu cita” y agendar directo en esta página.

Generalmente de parte de Adriana Garza González recibirás una valoración nutricional y un plan de nutrición personalizado en la app de Avena, con recetas, lista de compras y otras herramientas que te ayudarán a lograr tu objetivo.

En línea y presencial. El consultorio está en Av. Tecnológico #900 Plaza Tec Colonia Bellavista Metepec, Estado de México.

Elige el lugar, el día y el horario en “Agenda tu cita” y completa el pago en línea. Avena te ayuda a coordinar tu consulta.

El servicio depende de Adriana Garza González; es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación junto con tu plan nutricional.

Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.