Lic. Nut. Ashly Mariel Maciel Estrada Nc.

¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar la salud del hígado graso?

Se recomienda realizar ejercicios aeróbicos para estimular la perdida de grasa corporal y mejorar la salud del hígado graso, debes realizar 30 minutos como mínimo de 3 a 5 dias en la semana, los ejercicios que te puedo recomendar es caminar alternando trote ligero con trote moderado, bicicleta fija, correr al inicio ligero, después de 10 minutos cambiar a moderado y los últimos 5 minutos realizar modo fuerte (opcional), toma mínimo 2 litros de agua al dia en temporada de frio y 3 litros de agua en temporada de calor.

¿Si tomo decatriol debo suplementar extra con Vitamina D?

Hola muy buenas tardes Pedro, no es necesario una suplementación extra de vitamina D, debido a que el decatriol es la forma activa de la vitamina D, y se utiliza en algunas enfermedades como hipoparatiroidismo primario, hiperparatiroidismo secundario a enfermedad renal, raquitismo, entre las más comunes. Saludos

¿Qué es la hipervitaminosis?

Hola muy buenas tardes Filomena es el consumo en exceso de vitaminas liposolubles (vitamina A, D, E y K), este exceso de consumo se acumulan dentro de tu organismo y puede provocar muchos efectos adversos no deseados. la hipervitaminosis suele ser muy frecuente cuando se da un consumo indiscriminado de los complejos multivitaminicos. Saludos

¿Si hace un mes me operaron de hernia hiatal ya puedo comer todos los alimentos?

Hola muy buenas tardes Rufina, después de 3 semanas de tu cirugía puedes empezar a alimentarte con normalidad, inicia paulatinamente y con prudencia. Saludos

¿La dieta alta en fibra ayuda en el tratamiendo de una fisura anal que me diagnosticaron?

Hola muy buenas tardes Lola, efectivamente una dieta rica en fibra te puede ayudar en tu tratamiento de tu fisura anal, debes consumir entre 25 y 35 gramos de fibra soluble al día, este consumo te ayudara a mantener las heces blandas y mejorar la cicatrización de la fisura. Solo toma la cantidad de fibra antes mencionada, ya que si consumes de mas, puedes ocasionar distensión abdominal (inflamación en tu estomago) y meteoritos (gases). Saludos

¿Cuales son las frutas que puede comer una persona que vive con diabetes?

Hola muy buenas tardes Jorge, una persona que tiene diabetes mellitus tipo 2 puede consumir frutas pero con un bajo índice glucemico, entre las frutas que puedes consumir son: Aguacate, Limón, Frutos del bosque (Moras, Arándanos, fresas y frambuesas), cerezas, toronja, melocotones, duraznos, pera, maracuyá, mandarinas, ciruela, coco fresco y manzanas. Saludos

¿La tribedoce ayuda en el tratamiendo de anemia?

Hola muy buenas tardes, si tienes anemia por deficit de vitamina B, efectivamente te puede ayudar para tu tratamiento, sin embargo si tienes otro tipo de anemia como la ferrosa, el tribedoce no te ayudaría en tu tratamiento. Saludos

¿Tomando Vitadiet se expulsa la grasa por medio de las heces?

Hola muy buenas tardes, el vitadiet no te ayuda a expulsas la grasa por medio de las heces, este multivitaminco se prescribe a pacientes con sobrepeso, obesidad o que están en tratamiento nutricional y que tienen deficit de vitaminas y minerales. Saludos.

¿Existen alimentos que puedan impedir la correcta absorción de vitaminas o minerales?

Hola muy buenas tardes, si existen alimentos que pueden interferir en la absorción de las vitaminas y/o minerales, como por ejemplo los alimentos ricos en oxalatos (espinacas, acelgas, cacao, remolacha y germen de trigo) pueden interferir en la absorción del calcio o el magnesio, el café o el té puede interferir en la absorción del hierro, el refresco ricos en fosfatos pueden interferir en la absorción del calcio o el magnesio, el pescado crudo bloquea la absorción de la vitamina B1, el huevo crudo impide la absorción de la botina, el maíz hervido puede inhibir la absorción de la vitamina B3. los fitatos que están presentes en cereales, legumbres, frutos secos y semillas secas encierran El Hierro, el zinc, el calcio y el magnesio, por lo que estos minerales pasan sin ser absorbidos en nuestro organismo. saludos.

¿Se recomienda el uso de hormonas para aumentar mi masa muscular?

Hola muy buenas tardes, no se recomienda el uso de hormonas (esteroides anabolicos) para aumentar la masa muscular, ya que los riesgos son mayores en comparación de los beneficios. Estas hormonas son formadas por testosterona lo cuales tienen efectos en el organismo de aumentar la masa muscular y crean rasgos físicos como el vello facial y una voz grave, sin embargo puede perjudicar tu salud ocasionando acné intenso, mayor riesgo de hinchazón o desgarro de los tendones, tumores hepáticos, niveles altos de colesterol LDL y bajos niveles de colesterol bueno HDL, hipertensión, problemas cardiacos, problemas psicológicos (ira o violencia), enfermedades mentales, adicción a los esteroides analógicos, puedes ser las susceptible de padecer VIH o hepatitis. como puedes ver los beneficios son pocos en comparación de los riesgos, es por ello que no se recomienda el uso de cualquier hormona para aumentar la masa muscular. saludos.